Zwalczaj owady

Zwalczaj owady
humanitarnie ale skutecznie

czwartek, 29 grudnia 2011

Ogrodowe Święta, Święta i po świętach

Święta minęły ale cóż, kontakt z naturą jest może nawet TYM BARDZIEJ potrzebny ...





Ale Święta już minęły, mamy tydzień do Sylwestra – trzeba coś zadziałać. Przede wszystkim nie wyjadać na siłę pozostałości ze Świąt. Pozostawmy to innym domownikom, my powinnyśmy jeść lekkostrawne posiłki, gotowane lub przygotowywane na parze. Dużo warzyw i chude mięso – najlepiej też gotowane, a kasze – grube, pełnoziarniste. Pamiętajmy – zachowajmy umiar. Nasz żołądek jest rozciągnięty po kilku dniach obżarstwa, więc powinnyśmy teraz zmniejszyć go do odpowiednich, przedświątecznych rozmiarów. Może to wydać się bardzo trudne, gdyż będziemy odczuwać głód, ale po kilku dniach przywykniemy z powrotem do mniejszych porcji.

Jedzmy regularnie, pięć skromnych posiłków dziennie, starajmy się jeść dużo warzyw i pełnoziarnistych produktów, które dzięki błonnikowi pomogą usunąć resztki zalegające w jelitach. Pijmy soki warzywne (najlepiej zrobione przez siebie), które pomogą zregenerować się wątrobie. Kolację jedzmy dość wcześnie, skromną. Postarajmy się zapomnieć na ten czas o słodyczach, ciastach i alkoholu. Zamiast nich zjedzmy słodkie pomarańcze, kiwi, mandarynki. Popijajmy herbatki i miętę – działa zbawiennie na obolały brzuch, wspomaga proces trawienia i niweluje uczucie ciężkości w brzuchu. Na koniec nie zapomnijmy też o ruchu – aktywność fizyczna nie tylko pomoże nam zrzucić te kilogramy, które uzbierały się przez Święta, ale także pozwoli nam choć na chwilę zapomnieć o pysznościach, które cały czas czekają w lodówce oraz poprawi nam humor, który po Świętach jest nam bardzo potrzebny!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz